Масла для похудения. Горчичное масло, польза и вред Как применять горчичное масло для похудения
Масло горчицы обладает очень широким набором полезных свойств, благодаря чему используется не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии, дерматологии.
Горчичное масло нашло применение и в средствах для волос, и в уходе для лица и тела.
Горчичное масло для лица. Данный продукт, благодаря своим целебным свойствам, применяется для лечения таких серьезных заболеваний кожи лица:
- микоз;
- экзема;
- герпес;
- акне;
- себорея;
- дерматит.
Помимо этого, масло горчицы содержит витамины А и Е в большом количестве, а также жирные полиненасыщенные кислоты. Эти компоненты способствуют глубокому увлажнению и питанию кожи, сохраняя молодость и здоровый вид лица надолго. Интересно, что горчичное масло является наиболее действенной защитой от ультрафиолетовых лучей, поэтому защищает кожу от преждевременного старения.
Горчичное масло для волос
Местно-раздражающие и согревающие свойства горчичного масла позволяют эффективно его использовать от выпадения волос. Массаж кожи головы с втиранием масла горчицы активизирует волосяные луковицы и обеспечит их необходимыми витаминами для укрепления. Регулярные маски из горчичного масла способствуют ускорению роста волос и приданию им блеска.
Горчичное масло для тела
Добавляя горчичное масло в крем или молочко для тела, 
за пару месяцев можно добиться повышения тонуса кожи, ее увлажнения. Кроме того, масло горчицы решает проблему варикоза и сосудистых сеточек на ногах, помогает снять усталость.Ежедневное использование горчичного масла способствует борьбе с целлюлитом и увяданием кожи.
Как использовать горчичное масло для похудения?
Чтобы эффективность процесса похудения была максимальной, необходимо совмещать прием масла горчицы внутрь и наружные процедуры.
Для нормальной работы пищеварительных органов можно принимать столовую ложку масла горчицы утром, желательно натощак. Кроме того, нужно использовать горчичное масло в приготовлении диетических блюд и выпечки. Это не только обеспечит организма необходимыми микроэлементами и витаминами, но и придаст длительное чувство сытости.
Наружно горчичное масло можно применять в качестве антицеллюлитного и жиросжигающего массажного средства. Также полезно добавлять его в глину для обертываний для усиления ее свойств.
Масло маслу рознь.Современные представления о красоте немыслимы без стройности. По сложившемуся стереотипу, стройность - синоним успешности. Интернет пестрит диетами и советами по здоровому питанию и похудению. В погоне за стройностью женщины сидят на чудодейственных диетах, изнуряют себя физическими упражнениями. Как правило, такой подход ни к чему хорошему привести не может. И все-таки, напоминаем вам, что прежде, чем сесть на любую диету, проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Русские девушки столетиями употребляли масла, наполненные здоровьем и энергией, а европейские дамы были ими обделены и остаются обделенными до сих пор. Статистика неумолима. Традиционные масла Европы - оливковое и подсолнечное, катастрофически бедны Омега-3 полиненасыщенными кислотами. |
НЕДОСТАТОК ПОТРЕБЛЕНИЯ ОМЕГА-3 ЖИРНЫХ КИСЛОТ В ЕС
(По данным Всемирной организации здравоохранения)
Если для вашей фигуры важно потреблять как можно меньше масел, но как можно более полезных для красоты и здоровья - вам необходимы именно Русские масла - Чемпионы по Омега-3 - горчичное и рыжиковое.
Оказывается, европейским дамам катастрофически не хватает Омега-3 в повседневной жизни (даже оливковое масло не помогает!). Значит, когда женщина садится на диету - дефицит омега-3 только увеличивается. Ведь количество пищи в этот период обычно уменьшается.
В период диет, для поддержания здоровья и красоты, важно иметь надежный источник полиненасыщенных жирных кислот.
- жирорастворимые витамины
- ненасыщенные жирные кислоты
- Профилактика и лечение атеросклероза
- Питание для сердца
- Улучшение самочувствия и внешнего вида кожи
- Строительный материал для клеточных мембран, а значит нормальный метаболизм.
- Нормальное пищеварение
Противопоказание: масло натощак пить нельзя, если есть камни в желчном пузыре.
В любой диете, которую вы выберите, вы можете использовать горчичное и рыжиковое масло, это процесс не затормозит. Лучше, конечно, выбирать длительные диеты, но если вам уж очень нужно быстро похудеть, все-таки проконсультируйтесь с врачом.
Мы предлагаем вам один из вариантов восточной диеты с использованием горчичного масла .
В течение 14 дней вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмена веществ в организме.
Восточная диета на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с горчичным маслом, 1 свежий помидор.
Ужин:
2 день
Завтрак : черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с горчичным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на горчичном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с горчичным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
Использовались материалы сайта Sarepta.ru
Горчица известна всем еще с детства. Бабушки насыпают порошок в носки внукам, чтобы те не болели; мамы добавляют в приготовленные блюда; папы охотно намазывают горчицу на хлеб. Спектр применения ее достаточно велик - в кулинарии, косметологии, медицине. Горчица бывает в разных состояниях - в виде порошка, приправы. Сегодня же мы поговорим о горчичном масле, которое достаточно давно зарекомендовало себя как полезный и эффективный продукт для похудения.
Полезные свойства горчичного масла
Горчичное масло получают двумя методами:
- путем прессования семян (экстракция)
- путем смешивания горчичного порошка с растительным маслом.
Горчичное масло обладает питательными и лечебными свойствами. Оно известно как хороший антисептик, поэтому хорошо помогает при ожогах, порезах, укусах насекомых. Также горчичное масло имеет и другие полезные свойства:
- обладая согревающим эффектом, ускоряет кровообращение
- избавляет от отеков
- оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему
- укрепляет иммунитет
- восстанавливает гормональный баланс женского организма
- борется с лишним весом.
В составе горчичного масла есть такие полезные элементы как витамин В6, витамин D, который улучшает деятельность щитовидной железы (его здесь в 1, 5 раза больше, чем в обычном растительном масле), фосфор, кальций, витамин Е (улучшает обмен веществ), никотиновая кислота (расширяет сосуды), ретинол в большом количестве (повышает устойчивость организма к инфекциям) и др.
Как применять горчичное масло для похудения
Горчичное масло для похудения применяется двумя способами:
- внутрь
- наружные процедуры (обертывания).
Если вы хотите скинуть лишние килограммы, выпивайте каждое утро натощак по 1 ст.ложке горчичного масла. Имея специфический вкус, мало кому горчичное масло приходится по душе. И если вы не можете себя перебороть, то просто заправляйте горчичным маслом салаты, используйте в приготовлении диетических блюд. Но не переусердствуйте с этим маслом, так как оно, как и любое другое, достаточно калорийно. Не думайте, что если вы будете просто пить горчичное масло для похудения, килограммы растают на глазах. Такое масло является просто катализатором для борьбы с лишним жиром в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом.
Вторым вариантом применения горчичного масла являются обертывания. Горчичные обертывания, так же как и , достаточно легки в использовании. А эффект просто потрясающий. Ваша кожа становится нежной и упругой, целлюлит разглаживается, и вы чувствуете себя превосходно. Конечно, каждый человек индивидуален, и у всех процесс похудения происходит по-разному. Но большинство женщин видят результат горчичного обертывания уже после первой процедуры. С проблемных зон - ягодиц, живота, бедер - уже после первого применения может уходить от 1 до 3 сантиметров. Горчичное обертывание делают не чаще 2 - 3 раз в неделю. Существуют различные рецепты горчичного обертывания, познакомим вас с несколькими из них.
Рецепты горчичного обертывания
Рецепт 1 .
Для приготовления смеси для горчичного обертывания вам понадобится:
- 20 мл горчичного масла
- 100 мл оливкового масла
- 10 мл ментолового масла.
Все масла соединить и немного подогреть на водяной бане. Смочите в этой смеси широкую ткань или бинт, обмотайте вокруг проблемных зон, сверху закрепите пищевой пленкой. При использовании этого рецепта лежать не рекомендуется, лучше займитесь домашними делами или выполните простые упражнения. Длительность такой процедуры около 20 минут. По окончании этого времени смесь смыть под контрастным душем и нанести крем.
Рецепт 2.
Для следующего способа горчичного обертывания вам понадобится:
- 1 ст.ложка горчичного масла
- 1 ст.ложка рисового крахмала
- 3 ст.ложки жирной сметаны
- 200 мл крепко заваренного кофе без сахара.
Все ингредиенты смешать. В полученной массе смочить ткань или бинт и обмотать вокруг проблемных зон. Сверху укутать пищевой пленкой. Лечь под одеяло на 20 минут. После принять душ и смазать кожу антицеллюлитным кремом.
Рецепт 3.
Для приготовления медово-горчичной смеси для обертывания вам потребуется:
- 2 ст.ложки сухой горчицы
- 2 ст.ложки меда
Сухую горчицу разведите в небольшом количестве воды до образования кашицы. Затем добавьте мед. Сделать обертывание, как и в предыдущих пунктах.
медово-горчичное обертывание
Важно помнить, что горчица может спровоцировать появление ожога. Поэтому перед первой процедурой необходимо попробовать горчичное обертывание на небольшом участке тела. Если жжение будет очень сильным, то процедуру необходимо прекратить.
Противопоказания горчичного масла
Существует и ряд противопоказаний к применению горчичного масла и горчичного обертывания для похудения. К ним относят:
- индивидуальная непереносимость компонентов
- язва желудка
- гастрит
- заболевания миокарда
- чувствительная кожа (при обертываниях).
) богаты природными антибиотиками (изотиоцианаты, синегрины), обладают антисептическими и антибактериальными свойствами.
Виды
Продукт классифицируется в зависимости от способа приготовления:
- Продукт холодного отжима – получается в результате прессование зерен.
- Эфирное масло – производится путем дистилляции.
- Комбинированное – в его состав входят другие масла.
Способ приготовления никак не влияет на то, какой вкус имеет продукт – все масла обладают пикантным ореховым привкусом. Однако, на то, какое масло лучше, метод производства влияет.
Наиболее качественным считается продукт холодного отжима, т.к. в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ.
Многие люди интересуются вопросом, как сделать горчичное масло в домашних условиях. Лучше всего для этого использовать специальный пресс для отжима; его можно приобрести в магазине кухонной техники.
Хранение продукта не требует особых условий. Достаточно плотно закрыть бутылку и поставить в холодное место. Срок годности при надлежащих условиях – не менее года!
Эта группа представлена следующими витаминами:
- витамин А;
- витамин K и P;
- витамин РР в удобоваримой форме;
- никотиновая кислота;
- витамин Е, содержание которого в горчичном масле в 4-5 раз выше, чем в подсолнечном (его дефицит приводит к нарушениям обмена веществ);
- витамин B6.
Лечебные свойства, преимущественно, обеспечены содержанием необходимых омега-3 и омега-6 кислот, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.
Для этого человеческому организму требуется ежедневная доза, составляющая 10 г омега-6 или 2 г омега-3. Это и обеспечивает горчичное масло.
Оно жидкое и обладает слегка острым привкусом из-за присутствия эфирного масла. Средняя питательная ценность и состав жирных кислот в 100 г:
- энергия – 3950 кДж/961 ккал;
- жиры – 100 г, из которых:
- насыщенные жирные кислоты – 6,3 г,
- мононенасыщенные – 58,4 г;
- полиненасыщенные – 11,2 г;
- белок – 0 г;
- углеводы – 0 г;
- соли – 0 г.
Активные веществ и их воздействие на здоровье
Польза горчичного масла для организма – большая, благодаря присутствию широкого спектра витаминов и других полезных веществ.
- Витамин А: один из 3 витаминов (А, С и Е), мощный антиоксидант, предотвращающий старение. Улучшает состояние кожи, ногтей, зубов, укрепляет иммунную систему, улучшает работу печени, улучшает зрение.
- Витамин Е: один из 3 витаминов (А, С и Е), мощный антиоксидант. Он необходим для нормального функционирования репродуктивной системы, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и обладает противовоспалительным эффектом.
- Витамин D: обладает иммуностимулирующим эффектом, улучшает работу щитовидной железы, улучшает состояние кожи и кровеносных сосудов. Основные целебные свойства заключаются в содействии нормальному развитию и путем поддержки необходимых веществ – кальция и фосфора.
- Витамин B3: необходим для нормального функционирования нервной системы, регулирования функции мозга, улучшения пищеварения; польза для мужчин представлена поддержкой сексуальной функции.
- Витамин В4: важен для нормального функционирования нервной системы, повышения умственных способностей. Принимает участие в формировании лецитина, неотъемлемой части нервных клеток, улучшает работу печени.
- Витамин B6: играет важную роль в обмене веществ, способствует образованию гемоглобина, улучшает активность центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное влияние на баланс гормонов у женщин (поэтому его называют «женским» витамином) и, следовательно, репродуктивную систему.
- Витамин К: помогает производить кишечные бактерии, принимает участие в поглощении кальция путем его взаимодействия с витамином D. Необходим для нормального поглощения белковых структур в определенных органах и тканях, а также для нормальной функции почек.
