Морщины можно «стереть» не только с помощью инъекций. Еда — мощный инструмент, который влияет на кожу изнутри.
Например, жирная рыба вроде лосося содержит омега-3, которые борются с воспалениями и удерживают влагу.
Всего две порции в неделю — и кожа станет мягче, а покраснения уменьшатся.
Фото: © Белновости
Авокадо — ещё один суперфуд. Его жиры стимулируют выработку коллагена, который отвечает за упругость.
Добавляйте половинку авокадо в салаты или смузи, и через месяц заметите, что мелкие морщинки разгладились.
Но не все полезные продукты очевидны. Возьмите тёмный шоколад с содержанием какао от 70 %.
Флавоноиды в его составе улучшают кровообращение, придавая лицу здоровый румянец.
Главное — не больше 30 г в день, иначе эффект будет обратным.
А что насчёт специй? Куркума — природный антиоксидант. Добавляйте щепотку в супы, рис или даже чай.
Она не только замедляет старение, но и выравнивает тон кожи. Только сочетайте её с чёрным перцем: так полезные вещества усвоятся лучше.
И не забывайте про воду. Обезвоженная кожа быстрее покрывается морщинами.
Но не обязательно пить по два литра — ешьте сочные овощи и фрукты.
Огурец, сельдерей, арбуз содержат до 90 % воды и работают как «внутренний увлажнитель».
Красота и здоровье — это не магия, а ежедневные ритуалы.
Иногда достаточно скорректировать мелочи, чтобы получить результат, о котором вы мечтали.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
