Апельсиновый сок, сладкие ягоды или банановый смузи — эти «здоровые» варианты завтрака медленно разрушают ваш метаболизм.
Фрукты, съеденные на голодный желудок, вызывают резкий скачок сахара в крови, за которым следует неизбежный спад энергии уже через час.
Но это не самое…
Планка кажется скучным упражнением, но те, кто скрепя сердце выдерживают эти минуты в статике, через месяц не узнают свое отражение в зеркале.
Дело не только в кубиках пресса — при регулярном выполнении планка перестраивает работу всего организма.
Уже на третий…
Кажется, что все знают, как вести здоровый образ жизни: есть овощи, пить воду, заниматься спортом.
Но что, если самая опасная угроза кроется в том, что мы делаем автоматически, даже не задумываясь?
Речь не о курении или алкоголе, а о простых…
Вы наверняка слышали, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день или заниматься в зале 3 раза в неделю.
Но что, если есть метод проще, дешевле и приятнее?
Исследования показывают: обычная ходьба в умеренном темпе может быть полезнее…
Представьте: вы заходите в супермаркет, чтобы купить «полезные» продукты.
Обезжиренный йогурт, цельнозерновой хлеб, готовые смузи с надписью «био». Но что, если большая часть из них — маркетинговая ловушка?
Есть один ингредиент, который добавляют почти везде, и он способен свести на…
Для одних весна – это романтика, а для других – возможность хорошенько заработать. Часто людей, беспокоящихся о своем здоровье, пугают авитаминозом.
На это обстоятельство списывают усталость и вялость, снижение активности и другие симптомы. Но стоит ли при этом сразу бежать…
Первую чашку кофе следует выпивать не сразу после пробуждения, а через полтора-два часа.
Такой совет дала нутрициолог Диана Никитина.
Лучшее время для кофе эксперт назвала в разговоре с изданием «Лента.ру».
Фото: © Белновости
Когда лучше всего пить кофе
Как рассказала…
Лучшее время для отхода ко сну меняется на протяжении жизни.
Об этом рассказала доктор психологических наук Линелль Шнееберг.
В какое время лучше всего ложится спать детям и взрослым, психолог рассказала в разговоре с HuffPost.
Фото: © Белновости
В какое время…
Пока многие спешат наполнить тарелку чем-то быстрым и привычным, их организм готовится к битве с последствиями такого выбора.
Утро — время, когда метаболизм просыпается, и то, что попадает в желудок, определяет не только настроение, но и продуктивность всего дня.
Некоторые…
Порой то, что лежит на тарелке, влияет на эмоции сильнее, чем кажется. Ученые обнаружили, что связь между питанием и психическим состоянием гораздо глубже, чем просто сытость.
Речь идет о сложном взаимодействии кишечника и мозга, где каждый кусочек пищи играет роль…
Вы наверняка сто раз слышали, что обезжиренный творог является идеальным выбором для здоровья.
Но что, если это миф, который мешает вам получить максимум пользы?
Разберемся, как жирность влияет на усвоение творога и почему низкий процент — не всегда лучше.
Фото:…
Стоматологи твердят: «Меняйте щетку каждые три месяца». Но что, если это правило давно устарело?
Оказывается, в некоторых случаях щетина приходит в негодность гораздо раньше.
Например, если вы болели ангиной или гриппом, на щетке остаются бактерии, которые могут привести к повторному…
Сердце способно стареть быстрее, чем указано в паспорте, и причина часто лежит на тарелке.
Кардиологи бьют тревогу: привычная еда миллионов ускоряет износ главной мышцы организма.
Новые данные исследований заставляют пересмотреть взгляд на ежедневный рацион. Американский Центр по контролю и профилактике…
Многие, кто посвящает львиную долю своего свободного времени борьбе со старением, как показывает практика, принимают неверные решения.
Покупают дорогие крема, посещают еще более дорогие сомнительные якобы омолаживающие процедуры, которые на самом деле дают ноль эффекта.
Доказано: важнейшим этапом в борьбе…
Регулярные физические нагрузки являются единственным ключом к долголетию.
Об этом заявил диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.
Рекомендации эксперта приводит «Радио 1».
Фото: © Белновости
Как прожить долгую жизнь
Как рассказал Пристанский, соблюдать диету совсем не обязательно.
Нет смысла сильно ограничивать определенный…
Сонливость после еды может указывать на проблемы со здоровьем.
Об этом предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева.
Почему после еды резко клонит в сон, медик рассказала RuNews24.ru.
Фото: © Белновости
Почему после еды хочется спать
Как рассказала Леонтьева, сонливость после еды –…
