Ученые продолжают открывать новые и неизведанные свойства привычных продуктов питания.
Известно, что тяжелый ужин может сказаться на качестве сна. Легко перекусив можно проснуться от приступа легко голода среди ночи.
Чтобы не случилось ни того, ни другого, употреблять нужно правильные продукты и один из них – киви.
Согласно последним научным данным, киви решает проблемы со сном и помогает скорее заснуть.
Польза киви
До недавнего времени киви ценили как источник витамина C.
Фото: © Белновости
Но при регулярном употреблении этого фрукта человек может избавиться от бессонницы.
Причина в серотонине и антиоксидантах, регулирующих биологические ритмы человеческого организма.
В рамках научного эксперимента была набрана группа пациентов с бессонницей.
Их попросили в течение четырех недель ежедневно съедать по два киви.
В итоге диетологи и медики пришли к выводу, что киви следует включить в рацион людей, страдающих от бессонницы.
Употребление фрукта в несколько улучшило качество сна.
Пациенты быстрее засыпали и не просыпались до самого рассвета.
Однако нужно помнить, что киви содержит аллергены и имеет противопоказания при заболеваниях желудка, кишечника, почек и мочевыделительной системы.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
