Не только косметология позволяет предотвратить возрастные изменения и отсрочить наступление старости.
Главным образом внимание нужно уделить тому, что мы едим каждый день.
Часто звучат призывы к соблюдению средиземноморской диеты, которая в принципе полезна и для здоровья, и для красоты. Но в реальности все намного проще и доступнее.
Эксперты назвали пять доступных продуктов питания, которые поддерживают иммунитет, улучшают обмен веществ и предотвращают преждевременное старение.
Киви
Заслуга этого зеленого мохнатого фрукта в содержании витамина C.
Фото: © Белновости
Он не только защищает от болезней, но также необходим для синтеза коллагена, от которого зависит здоровье кожи и ногтей.
Достаточно съедать всего один средний плод, чтобы обеспечить организм суточной нормой аскорбиновой кислоты.
Морковь
Богата антиоксидантами и витамином A, который косметологи называют витамином красоты и молодости.
Чтобы питательные вещества усваивались лучше – ешьте морковь с маслом.
Имбирь
Очень полезный для здоровья ингредиент.
Корень имбиря укрепляет память, снижает воспаления, предотвращение старение клеток.
А еще входящие в его состав полифенолы нормализуют углеводный обмен и давление.
Горький шоколад
Имеется в виду настоящий шоколад с высоким уровнем содержания какао. В нем мало сахара и прочих бесполезных добавок.
Продукт считается антиоксидантом, к тому же полезен для здоровья мозга и эмоционального равновесия.
Свекла
Корнеплод богат клетчаткой, витаминами, минералами, а также антоцианами.
Употребление свеклы насыщает кровь и кожные покровы кислородом, что положительно сказывается на внешнем виде.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
