Вопреки устоявшемуся мнению, делать в день 10 000 шагов совсем не обязательно.
Для поддержания здоровья вполне достаточно 5-7,5 тысячи шагов в день.
Об этом рассказала врач-терапевт Наталья Леонтьева.
Миф о 10 000 шагов эксперт опровергла в разговоре с ИА RuNews24.ru.
Сколько шагов делать в день
Как рассказала Леонтьева, идея о 10 000 шагов появилась в Японии в 1960-х годах.
Фото: © Белновости
Местной компанией Yamasa Clock был выпущен шагомер под названием Manpo-kei – «Измеритель 10 000 шагов».
Цифру выбрали просто потому, что она хорошо звучала и легко запоминалась.
В то время не проводилось никаких масштабных исследований, подтверждающих использование такого количества шагов, – пояснила врач.
По ее мнению, делать 10 000 шагов каждый день вовсе не обязательно.
Достаточно делать от 5 до 7,5 тысячи шагов в день, – уточнила специалист.
По ее словам, имеет значение не только количество шагов, но и скорость ходьбы.
Лучше ходить в быстром темпе, – порекомендовала Леонтьева.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
