Усталость и слабость могут возникать не только из-за стресса и недосыпа.
Причиной могут быть особенности питания, рассказал терапевт, гастроэнтеролог Сергей Лопатин.
Лишающие энергии продукты врач перечислил в разговоре с изданием «Лента.ру».
Какие продукты вызывают усталость
Во-первых, необходимо свести к минимуму потребление жирной еды. На ее переваривание уходит много энергии.
Особенно это касается колбасных изделий, полуфабрикатов, фастфуда.
Фото: © Белновости
Такая еда содержит трансжиры, консерванты и другие добавки, повышающие нагрузку на ЖКТ.
Во-вторых, постоянная усталость может быть следствием злоупотребление кофе.
Кофеин сам по себе, пояснил Лопатин, не дает организму энергии, а лишь маскирует усталость, блокируя аденозиновые рецепторы.
Усталость при этом никуда не исчезает, и как только кофеин перестает действовать, наступает резкий упадок сил.
При регулярном переизбытке кофеина будет требоваться все больше, – предупредил врач.
В-третьих, причиной постоянной усталости могут быть продукты с высоким содержанием быстрых углеводов и сахара.
Сладкое вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. Человек ощущает краткосрочный прилив энергии, но уже через полчаса сахар резко падает, и бодрость сменяется усталостью.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
